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Smoothie-Tage -> 3 Tages Diät

Man trinkt jeweils einer der folgenden Smoothies Morgends+Mittags udn abends...

 

Rezepte:

Red Blast:
1 Apfel,120 gr Honigmelone,1 TL Haferflocken,150 ml entrahmte Milch & 1/2 Tasse zerstoßenes Eis alles pürieren / 158 kcal

Blissful Berries:
120gr erdbeeren,120gr Himbeeren,1 Banane,1Orange & 1/2 Tasse zerstoßenes Eis pürieren / 188 kcal

Spicy Green:
1/2 Chillischote-entkernt-,1 PK Kräutermischung,2 EL Magerquark,150Magerjoghi& 1/2 Tasse zerstoßenes Eis pürieren / 76 kcal

Yellow Submarine:
120 gr Ananas,120 gr Honigmelone,1Banane,2 Pflaumen,1Birne & 1/2 Tasse zerstoßenes Eis pürieren / 258 kcal

Frühlings-Smoothie:
100 gr Radieschen,1 EL Schnittlauch,3EL Magerquark, 150ml entrahmte Milch & 1/2 Tasse zerstoßenes Eis pürieren / 86 kcal

Red-Blue-White-Booster:
120gr Erdbeeren,120 gr Blaubeeren,150 gr Joghurt,1TL Honig & 1/2 Tasse zerstoßenes Eis pürieren / 174 kcal

Ampel-Smoothi:
2 Kiwis,2 Gelbe Kiwis,1 Orange & 100 gr Himbeeren pürieren / 181 kcal

Vegi - Ekstase:
2 Tomaten-gehäutet-, 1 gelbe Paprika, 1 Möhre, 1Stängel Staudensellerie,75ml O-Saft, 150 gr Joghurt & 1/2 tasse zerstoßenes Eis pürieren / 162 kcal

Russian Dream:
1 Banane,150 ml Kefir, 75 Karottensaft, 75 ml O-saft & 1/2 Tasse zerstoßenes Eis pürieren / 188 kcal

 

 

 

22.4.08 11:01
 


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